Вход на сайт

Поиск по сайту

Знакомые друзей

Быстро похудеть на 5 кг за неделю

 


фото похудеть на 5 кг за неделю

 

В список «запрещенных продуктов»

попадает все, что содержит соль, сахар, муку, крахмал и любые жиры. Можно есть только некрахмалистые овощи, как описано в книге худеем вместе, несладкие фрукты (1-2 в день), кисломолочные продукты низкой жирности, куриное филе, морепродукты, мясо и рыбу. Крупы и хлеб исключите, они хоть и содержат много полезных веществ, но все же имеют высокую калорийность, а обилие углеводов замедляет процесс сжигания жиров и задерживает воду в тканях, что тормозит процесс быстрого похудения.


Рацион на день для тех, кто хочет похудеть на 5 кг за неделю:

Завтрак: 1 вареное яйцо, огурец и помидор.

Перекус: 1 груша.

Обед: салат из капусты и моркови с 1 ч.л. растительного масла и лимонным соком, запеченная куриная грудка.

Перекус: баночка натурального йогурта (125 г).

Ужин: 100 г нежирного творога с ряженкой и 1 печеное яблоко.

Перед сном: стакан кефира.


Остерегайтесь совета пить очень много воды – она в большом количестве способна «вымывать» полезные вещества и растягивать желудок. Пейте, как и положено, 1,5-2 л в сутки, можно часть воды заменить на зеленый чай с лимоном или пить травяные чаи. Некоторые травы даже способны немного снизить вес и усмирить аппетит – мята, ромашка, стевия, крапива, шиповник.


Соблюдение низкокалорийного рациона позволит потерять за неделю 3-5 кг, из которых большая часть будет приходиться на жидкость, шлаки и мышечную ткань. Будьте готовы к «побочным» эффектам такого похудения в виде головокружения, слабости, проблем с пищеварением. С этим поможет справиться кошка в доме. Следует помнить, что при похудении на 5 кг за неделю, организм испытывает дефицит многих жизненно важных веществ, поэтому используйте такие жесткие методы снижения веса как можно реже.


Чтобы похудеть без вреда для здоровья, придется набраться терпения, и снижать вес не более чем на 1 кг в неделю. Только так вы снизите вес за счет жировой массы, а не запасов гликогена, мышц и жидкости. При медленном похудении удастся избежать потери витаминов и минералов, поэтому чувствовать вы себя будете намного лучше. Даже если после того, как вы похудеете на 5 кг за неделю, вы начнете питаться правильно, то часть веса все равно вернется в виде жидкости и жировой ткани. Зачем же так мучить и ограничивать себя, если потом вы снова располнеете?

 

фото похудеть без вреда для здоровья

 

You have no rights to post comments

Купить гранит оптом подробнее.